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Gonosen-No-Kata

mardi 26 juin 2012, par Mikael

Le Go No Sen est un exercice de contres-prises de judo.

Il se décompose en deux séries de six techniques chacune. La première série correspond à des techniques de jambes (Ashi-Waza), la seconde à des techniques de hanches (Koshi-waza) ou de bras (Te-waza).

Attaques (Uké) Contres (Tori)
O-soto-gari à droite Recul de la jambe droite et contrôle le haut du corps, puis tourne à gauche et o-soto-gari
Hiza-guruma à droite Large esquive en surpassant et hiza-guruma
O-uchi-gari à droite Cntrôle par l’action des ses bras qui tassent vers le bas en abaissant le centre de gravité et okuri-ashi-barai en remontant (quand Uke "sort")
De-ashi-barai à droite Esquive avec le bas de jambe et subame-gaeshi
Ko-soto-gake à droite Blocage avec l’avant bras sur la poitrine et avancé de la hanche droite, taï sabaki et tai-otoshi
Ko-uchi-gari à droite Avancée de la jambe gauche et sasae-tsuri-komi-ashi avec la jambe gauche
Attaques (Uké) Contres (Tori)
Kubi-nage en cercle Jigo taï et ushiro-goshi
Koshi-guruma en cercle (ancienne forme) Blocage avec la main dans les reins, surpasser et uki-goshi
Hane-goshi en cercle Blocage en avançant la hanche et sasae-tsuri-komi-ashi (sur sortie de Uke)
Haraï-goshi Jigo taï et utsuri-goshi
Uchi-mata Jigo taï puis engager le bras droit et sukui-nage (te-guruma en engageant le droit bras par devant)
Ippon-seoï-nage Prise d’appuis avec le bras gauche dans le dos de Uke, large surpassement, arriver directement sur le pied gauche et sumi-gaeshi

P.-S.

Ce kata est au programme des 3e ou 4e dan (depuis la saison 2010-2011, 4e dan avant cette saison) mais n’est pas considéré comme un kata à proprement parlé par le Kodokan.

Il peut se présenter de deux manières possibles : en statique ou en dynamique.

Kotowaza

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